Ngày nay, các bậc phụ huynh hay tập cho con vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại. Bởi khi con tập trung xem, cha mẹ có thể đuát ăn dễ dàng và trẻ có thói quen ăn nhiều hơn. Việc vừa ăn vừa xem điện thoại gây đau dạ dày và sẽ hình thành các thói quen xấu, khiến trẻ không chịu ăn nếu không được xem tivi hoặc điện thoại. Nhưng liệu đây có thực sự là giải pháp tốt cho con? Hãy cùng Vinatoy khám phá những tác động không ngờ và giải pháp giúp ba mẹ có thể thay đổi để bé phát triển toàn diện hơn.
Cho bé xem tivi, điện thoại trong lúc ăn có ảnh hưởng lớn không?
Rất nhiều ba mẹ có thói quen dỗ cho con ăn bằng cách cho bé xem các chương trình giải trí hay phim hoạt hình trên tivi, điện thoại...Khi xem các chương trình đó trên tivi, trẻ sẽ mất tập trung vào việc ăn uống, ba mẹ sẽ dễ dàng cho trẻ ăn hơn và trẻ cũng sẽ ăn nhiều hơn vì đang hướng sự tập trung vào chương trình trên tivi. Vậy xem tivi trong lúc ăn có tốt cho trẻ không? Thực tế, thói quen này của trẻ không những không đem lại lợi ích mà còn làm ảnh hưởng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
1. Làm trẻ tăng nguy cơ béo phì
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng xem tivi, điện thoại trong lúc ăn sẽ gây nguy cơ béo phì rất cao, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Với thói quen vừa ăn vừa xem sẽ khiến trẻ có xu hướng ăn vặt khi xem tivi hay điện thoại ngoài những bữa ăn chính. Đây là tác hại thường gặp nhất của việc trẻ vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại.
Việc ăn trong lúc xem tivi hay điện thoại sẽ khiến trẻ không nhận ra được khi nào cảm thấy no. Bởi vì toàn bộ sự chú ý của trẻ đã bị thu hút bởi các chương trình truyền hình. Khi “tín hiệu báo no” trong não bị vô hiệu hóa, trẻ sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với nhu cầu thực tế dẫn đến sự tăng cân mất kiểm soát, gây ra béo phì. Bên cạnh đó, hầu hết các quảng cáo trên tivi hay các quảng cáo xen giữa các chương trình giải trí xem trên điện thoại đều liên quan đến thực phẩm, chủ yếu là thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn. Những sản phẩm này bắt mắt, xuất hiện nhiều lần sẽ khiến trẻ thích thú và muốn ăn thử. Đây là những loại thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều calo làm tăng nguy cơ béo phì trẻ em. Ngoài ra, ngồi xem tivi hay điện thoại trong nhiều giờ đồng hồ còn làm giảm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, khiến thức ăn bị tiêu hóa chậm hơn, dẫn đến sự tích tụ chất béo ở vùng bụng, làm cho trẻ tăng nguy cơ béo phì.
2. Đánh mất cảm giác ăn ngon miệng
Trẻ vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng tiêu hóa thức ăn. Ăn uống trong lúc xem các chương trình trên tivi làm mờ nhạt các tín hiệu từ não truyền đến dạ dày. Điều này làm cho dạ dày không tiết đủ dịch vị và men tiêu hoá khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ càng và cơ thể cũng khó hấp thu chất dinh dưỡng hơn. Lâu dần, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị rối loạn, trẻ thiếu dưỡng chất dễ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
3. Gây ra nhiều bệnh lý
Trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại gây đau dạ dày là vấn đề rất thường gặp. Vì thói quen này sẽ tăng cường đưa một lượng lớn máu về não, giảm máu đến dạ dày nên không thể hỗ trợ dạ dày trong việc tiêu hóa thức ăn. Những thức ăn chưa được tiêu hóa hết sẽ tồn đọng lại và trở thành môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn sinh sôi, gây ra nhiều bệnh lý ở dạ dày và ruột như viêm dạ dày, viêm đường ruột.
Bên cạnh đó, trẻ ham mê xem quá nhiều chương trình trên tivi hay điện thoại sẽ không còn hứng thú tham gia vào các hoạt động thể chất, dẫn đến thừa cân, béo phì và gây ra các bệnh lý về rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường trẻ em.
4. Ảnh hưởng đến thần kinh
Nhiều chương trình trên tivi và điện thoại chứa những thông tin tiêu cực, không phù hợp với trẻ nhỏ khiến trẻ lo lắng, hồi hộp, sợ hãi. Sự quen dần với luồng thông tin tăng tốc làm hệ thống thần kinh của trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
5. Suy yếu hoạt động của não bộ
Với việc thường xuyên vừa ăn vừa xem chương trình trên ti vi hay điện thoại lâu dần sẽ làm cho hoạt động não của trẻ bắt đầu suy yếu. Thói quen này gây ảnh hưởng xấu đến trẻ, khiến cho mất khả năng tập trung, giảm trí thông minh, trí nhớ kém và giảm khả năng đưa ra quyết định một cách đúng đắn và nhanh chóng. Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ 2 tuổi ngồi xem tivi trong 3 giờ mỗi ngày sẽ gặp khó khăn lớn trong việc tập trung và học kiến thức mới.
6. Bé thiếu sự tương tác với các thành viên trong gia đình cũng như ngoài xã hội
Nếu trẻ em có thói quen xem điện thoại hay tivi trong khi ăn thì sẽ ít trò chuyện với ba mẹ. làm giảm sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình với nhau. Hơn nữa, xem tivi, điện thoại quá nhiều khiến trẻ trì trệ cả về tinh thần lẫn thể chất, giảm hoạt động xã hội, giảm giao lưu với các trẻ khác. Điều này có thể là nguy có gây ra các bệnh về tâm lý thần kinh như trầm cảm ở trẻ em .
7. Tăng động ở trẻ em
Tác hại của việc xem ti vi hay điện thoại đối với trẻ em là tăng tính hiếu động. Các tin tức, hình ảnh hay các đoạn phim hành động, bạo lực khiến trẻ có xu hướng bắt chước các nhân vật anh hùng, dễ xảy ra các tai nạn và chấn thương cho trẻ.
8. Giảm thị lực
Trẻ em nếu dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình tivi hay điện thoại khiến mắt phải điều tiết nhiều có thể sẽ dẫn đến các tật khúc xạ và các rối loạn về thị lực, phổ biến nhất là cận thị và loạn thị.
Giải pháp phòng tránh và sửa đổi thói quen vừa ăn vừa xem tivi ở trẻ
1. Đối với trẻ mới tập ăn dặm
- Thời điểm bắt đầu cho bé tập ăn dặm, ba mẹ nên kiên nhẫn dụ bé ăn, không dùng những thiết bị bên ngoài như tivi, điện thoại để làm sao lãng trẻ
- ba mẹ cũng không nên sử dụng điện thoại trong lúc cho bé ăn, để bé có thể hiểu được đây là thời điểm để ăn chứ không phải để làm việc khác.
- Thời gian mỗi buổi ăn của trẻ chỉ nên kéo dài trong thười gian 15 -30 phút. Rèn luyện tính kỉ luật cho trẻ
- Hãy cho bé vào phụ nấu ăn cùng mẹ để bé cảm thấy thích thú hơn khi ăn những món do tự tay mình chuẩn bị
- Hãy cho trẻ ăn chung với cả gia đình để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và tạo sự kết nối giữa các thành viên với nhau
2. Cách khắc phục đối với những bé đã quen với việc vừa ăn vừa xem tivi
Nếu ba mẹ đã vô tình tạo thói quen bé vừa ăn vừa xem thì phải làm sao? Các phụ huỳnh có thể giúp trẻ thay đổi thói quen xấu này. Ban đầu, trẻ sẽ nổi giận và quấy khóc nhưng sau đó sẽ quen dần và học được cách ăn mà không cần xem tivi hay điện thoại
2.1. Tạo không gian ăn uống thân thiện cùng gia đình cho trẻ
Một không gian ăn uống tích cực sẽ góp phần quyết định việc trẻ có hào hứng với bữa ăn hay không. Bàn ăn nên được bố trí nơi có ánh sáng tốt, trang trí nhẹ nhàng bằng các vật dụng bé yêu thích: chén đĩa màu sắc, khăn trải bàn ngộ nghĩnh, hoặc chiếc ghế ngồi xinh xắn riêng cho bé.
Quan trọng nhất, hãy để tivi và điện thoại ở ngoài không gian ăn uống. Ba mẹ cũng nên đồng hành cùng con, không vừa ăn vừa lướt điện thoại. Khi trẻ cảm nhận được sự chú ý của ba mẹ, chúng sẽ dễ dàng gắn bó hơn với bữa cơm gia đình.
2.2. Thực đơn sáng tạo giúp trẻ ăn ngon mà không cần những thiết bị điện tử bên ngoài
Một trong những lý do khiến trẻ đòi vừa ăn vừa xem ti vi là do... bữa ăn quá nhàm chán. Ba mẹ hãy thử “hô biến” món ăn quen thuộc thành những tác phẩm nghệ thuật nho nhỏ, chắc chắn bé sẽ hứng thú hơn rất nhiều.
Thay vì món cơm trắng thường ngày, ba mẹ có thể thử cơm nắm hình thú, trứng luộc tạo hình hoa, hoặc rau củ xếp thành khuôn mặt vui nhộn. Thực phẩm đầy màu sắc như cà rốt, bông cải xanh, trứng, cà chua bi, rong biển... chính là "bảng màu" thiên nhiên tuyệt vời để ba mẹ sáng tạo.
Thực đơn có thể đơn giản nhưng phần trình bày phải thật bắt mắt. Khi bữa ăn trở nên thú vị, trẻ sẽ hào hứng khám phá hương vị thay vì cần đến màn hình điện tử.
2.3. Hướng dẫn trẻ cách ăn uống tập trung, ngon miệng
Tập cho trẻ ăn uống tập trung, đơn giản là biết mình đang ăn gì, ăn như thế nào và cảm nhận từng hương vị món ăn, thay vì ăn một cách vô thức khi đang xem tivi.
Ba mẹ có thể hỏi con: “Cà rốt hôm nay ngọt không con?”, “Cơm dẻo hay hơi khô nhỉ?”, “Chúng ta cùng nhai thật chậm xem vị ngọt lan tỏa như thế nào nhé”.
Tuy đơn giản, nhưng việc giúp trẻ kết nối với bữa ăn sẽ rèn luyện khả năng tập trung và cả lòng biết ơn, điều mà các thiết bị điện tử khó có thể mang lại.
2.4. Sử dụng đồ chơi bắt mắt về chủ đề ăn uống cho trẻ
Vinatoy gợi ý một số sản phẩm phù hợp để ba mẹ và bé có thể cùng chơi trong bữa ăn:
Ba mẹ có thể “đàm phán” với trẻ về thời gian chơi các đồ chơi, ví dụ như ăn xong mới được chơi, không nhất định là trong bữa ăn.
Để trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, tâm thần và vận động.