Hè về lá lúc con được nghỉ ngơi nhưng đôi mắt lại "căng thẳng" hơn bao giờ hết khi quỹ thời gian dành cho màn hình điện tử tăng vọt. Thay vì ngăn cản khiến bé khó chịu, ba mẹ hãy thử ngay 3 cách "giải cứu" thị lực dưới đây để chuyển hướng sự yêu thích của con sang những hoạt động lành mạnh hơn.
3 Hoạt động giải cứu thị lực của bé trong hè này
Hè về lá lúc con được nghỉ ngơi nhưng đôi mắt lại "căng thẳng" hơn bao giờ hết khi quỹ thời gian dành cho màn hình điện tử tăng vọt.
Thay vì ngăn cản khiến bé khó chịu, ba mẹ hãy thử ngay 3 cách "giải cứu" thị lực dưới đây để chuyển hướng sự yêu thích của con sang những hoạt động lành mạnh hơn.
1. Tăng cường hoạt động ngoài trời (2 tiếng/ngày)
.png)
Ánh sáng tự nhiên giúp mắt bé điều tiết tốt hơn và giảm nguy cơ cận thị hiệu quả. Một vòng đạp xe quanh công viên hay dạo phố cùng ba mẹ mỗi ngày sẽ là giải pháp lý tưởng cho đôi mắt và cả sức khỏe thể chất của con.
>>> Xem thêm: Xe đạp Khủng long K124 Vinatoy
2. Áp dụng quy tắc 20-20-20
.png)
Cứ sau 20 phút nhìn màn hình hoặc đọc sách, hãy nhắc con nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong vòng ít nhất 20 giây. Cách này giúp cơ mắt được thả lỏng, tránh tình trạng mỏi mắt và khô mắt kinh niên.
3. Tổ chức các trò chơi luyện cơ mắt:
.png)
Biến việc luyện mắt thành cuộc vui với các trò chơi như "tìm điểm khác biệt" trên tranh, hoặc nhìn theo các vật chuyển động chậm. Điều này không chỉ giúp cơ mắt linh hoạt mà còn tăng khả năng tập trung cho bé.
Đôi mắt sáng khỏe là hành trang quý giá nhất để con khám phá thế giới. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ ngay hôm nay, ba mẹ nhé!